Kebiasaan Sederhana ini bisa Menjadikan Anda Sukses

Kebiasaan sederhana dalam kebijakan konservatif dalam menjadikan anda sukses yang tergantung pada tekad, motivasi, dan memaksakan diri sendiri.

Untuk berbeda condong tidak efisien dan betul-betul salah di saat yang terjelek. Kebalikannya, bagaimana bila Anda bisa bergerak ke tujuan Anda dengan rutinitas kecil dan simpel yang direncanakan untuk bikin Anda sukses tiap hari?

Ternyata 15 Kebiasaan Sederhana ini bisa Menjadikan Anda Sukses, lho

Berita baiknya ialah Anda dapat. Sesaat umumnya dari kita diajari memakai tekad keras untuk capai arah, riset oleh Roy Baumeister dari Negara Bagian Florida menganggap untuk sumber daya yang terbatas. Dalam kata lain, itu habis dengan cepat sekali.

Tetapi, manusia direncanakan untuk menantang tekad terbatas kita lewat pembangunan rutinitas. Dengan begitu, Anda bisa mengawali ini hari dengan masukkan rutinitas kecil dan simpel yang gampang dilaksanakan.

Baca Juga: Tanda Sedang Kelelahan dalam Emosional

Dalam artikel ini, Anda akan pelajari 15 kebiasaan sederhana yang akan menjadikan Anda sukses dan membuat momen dalam kehidupan Anda.

Bila Anda menggunakannya lumayan lama, mereka akan beralih jadi suatu hal yang nyaris tak perlu Anda pikir untuk kerjakan dan kebalikannya dengan alamiah mau tak mau. Silahkan selami Kebiasaan Sederhana Menjadikan Sukses ini.

  1. Syukur

Rutinitas pertama yang sukses dalam perincian ini ialah mengucapkan syukur. Kita dengar mengenai rasa sukur sejauh waktu tapi sains memberi dukungan. Mereka yang mengutarakan perasaan sukur tingkatkan kesejahteraan, lebih dapat konsentrasi dari sesuatu yang sukses, dan menangani rintangan dengan bisa lebih cepat.

Dengan berubah dari pemikiran monyet pencarian permasalahan kita ke apa yang sukses dalam kehidupan kita, kita mengganti emosi kita dan mengendalikan suara untuk hari itu.

Tulis tiga hal yang Anda sukuri pada pagi hari, dan mulai hari Anda dengan semangat.

  1. Model Pesawat

Di dunia masalah tanpa akhir, membuat perlindungan perhatian Anda yang paling bernilai harus jadi fokus utama. Bukannya langsung raih telephone dan mengawali hari dengan reaktif, pilih untuk ambil kendalian dan mengawali hari seperti keinginan Anda.

Untuk melakukan, mulai hari dalam model pesawat minimal sepanjang 15 menit dan lanjutkan sampai 60 menit ataupun lebih.

  1. Pergerakan Fisik

Pergerakan fisik penting untuk kesehatan kita, tapi kemungkinan lebih bernilai untuk sudut pandang dan neurokimia kita.

John Ratey MD, yang menulis Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain , mendapati riset yang tidak terhitung banyaknya untuk memberikan dukungan jika pergerakan fisik penting untuk kreasi, motivasi, dan performa psikis.

Mulai dengan simpel: mengelola waktu diri Anda untuk lakukan satu rutinitas minimal sepanjang 10 menit.

  1. Kreasi Inovatif

Ingat rutinitas inovatif yang dahulu Anda kerjakan, tapi selanjutnya hidup merintangi? Kita mempunyai satu perihal yang kita gemari yang membuat kita berasa lebih bagus. Pekerjaan inovatif ialah rutinitas sukses yang kerap diacuhkan.

Lakukan suatu hal yang inovatif tiap hari merenggangkan otot yang paling diperlukan, yang ditranslate ke project yang lain sedang Anda lakukan. Sempatkan minimal dua puluh menit tiap hari untuk kerjakan suatu hal yang inovatif.

  1. Apresiasi

Kapan akhir kali Anda terima catatan tulisan tangan atau video di hp Anda dari seorang yang mengutarakan penghargaan mereka untuk Anda?

Jadilah orang yang mengirim beberapa pesan ini dan lihat bagaimana mereka bukan hanya perdalam hubungan tapi juga membuat Anda berasa lebih bagus.

Ini ialah “semangat penolong” lama yang bekerja di sini mengusung seseorang ialah sumber khusus kebahagiaan. Kirim minimal satu pesan penghargaan tiap hari.

  1. Waktu Terpusat

Siapakah yang Anda pikirkan jadi lebih produktif seorang yang bekerja 55 jam satu minggu atau seorang yang bekerja 70 jam?

Bila Anda menerka yang paling akhir, Anda salah. Riset yang dilaksanakan oleh Stanford memperlihatkan jika keproduktifan menyusut sesudah 40 jam dan jatuh dari jurang sesudah 55. Pokoknya, lima belas jam tambahan itu cuman menghabiskan waktu.

Dalam kata lain, semakin sedikit lebih bagus. Untuk melatih konsentrasi, mulai dengan sesion Pomodoro 25 menit minimal sekali satu hari, dan bangun rutinitas Anda untuk konsentrasi waktu disana.

  1. Perhatian

Rutinitas perhatian lewat meditasi bisa dibuktikan tingkatkan kesejahteraan, tingkatkan kreasi, dan memberi sudut pandang yang paling diperlukan.

Namun, beberapa orang memperumit rutinitas ini dan memikir jika mereka “lakukan kekeliruan” bila mereka lakukan meditasi yang susah. Tidak ada yang dapat lebih jauh dari kebenaran meditasi hanya sebuah praktek.

Sempatkan minimal lima menit untuk mengetahui napas Anda, dalam kesunyian, atau memakai meditasi terpandu.

  1. Membuat jurnal

Tuliskan suatu hal dalam jurnal bukan hanya membuat kepastian, tapi juga perkuat arti dan memungkinkannya Anda mengenal skema memikir dan sikap.

Menulis jurnal bisa dipakai dengan bermacam langkah untuk mendekonstruksi keberhasilan, menangani emosi yang susah, atau untuk mencerminkan pengalaman kita setiap hari. Bagaimana juga, itu ialah alat yang baik untuk penemuan diri dan refleksi.

Lakukan untuk bikin jurnal sekali satu hari sepanjang minimal lima menit dengan merenungkan hari Anda, ajukan pertanyaan terbuka, atau mendalami emosi.

  1. Belajar Tiap Hari

Siapa saja bisa mempunyai ketrampilan di atas rerata nyaris di semua sektor lewat evaluasi minimal sepuluh menit satu hari. kelihatannya edan, kan?

Pikir semacam ini: membaca sepuluh halaman satu hari sama dengan rerata 18 buku /tahun! Bila Anda lakukan ini sepanjang 3 tahun, Anda sudah membaca 54 buku mengenai satu tema lebih dari cukup buat membuat Anda trampil dan dicari.

Evaluasi dan pengajaran yang stabil ialah rutinitas sukses yang dipunyai oleh beberapa orang sukses. Tentukan pertanda untuk belajar tiap hari apa sepuluh halaman satu hari atau waktu tertentu Anda memblok.

  1. Tutup Open Loops

Anda kemungkinan sedikit dengar mengenai yang ini, tapi berikut kenapa ini penting: sekarang ini, Anda kemungkinan mempunyai “loop terbuka” di otak yang belum Anda tutup.

Sebuah “loop terbuka” menjadi pesan untuk disikapi, keputusan yang perlu Anda bikin, atau apa saja yang terlambat. Dengan masih “terbuka” ini, Anda kuras energi dan tekad Anda dan batasi kekuatan Anda untuk konsentrasi. Lakukan untuk tutup minimal tiga loop terbuka tiap hari untuk membuat kepastian dan latih ketrampilan ambil keputusan.

  1. Tentukan Batas

Kami condong menghargai orang yang memutuskan batas dan siap menjelaskan “tidak” untuk keinginan yang tidak sesuai fokus mereka, tapi kami tidak pakar dalam lakukan ini sendiri.

Memutuskan batas ialah rutinitas dan dapat bermakna membuat kalender tiap minggu dan mematuhinya. Ini dapat bermakna terlibat percakapan dengan seorang mengenai konsentrasi kita sekarang ini. Atau, itu dapat bermakna menjelaskan tidak.

Untuk jadikan penentuan batas sebagai rutinitas, dapatkan satu langkah tiap minggu untuk pastikan Anda membuat perlindungan waktu, energi, dan perhatian Anda.

  1. Carilah Kebaruan

Rutinitas sukses yang lain yang perlu Anda kerjakan ialah cari hal baru. Walau kegiatan rutin pagi, waktu terpusat, dan perhatian penuh ialah rutinitas penting, bahkan juga rutinitas terbaik juga memerlukan dorongan. Enter novelty, yakni perlakuan simpel untuk alami suatu hal yang baru untuk memberi percikan gagasan, wacana, atau sudut pandang.

Misalkan, mengganti kegiatan rutin latihan Anda, membaca buku berjenis yang akan Anda potongan harga, atau bahkan juga ambil jalur baru pulang kerja. Semuanya ialah langkah simpel untuk mengenalkan kebaruan. Tambah hal baru mingguan ke agenda Anda dan lakukan.

  1. Merayakan Kemenangan

Kita kerap kali jadi orang terjelek yang menyaksikan dan mengenal perkembangan kita sendiri, khususnya mereka yang memandang dianya bekerja tinggi. Tetapi, ada nilai yang besar sekali dalam mempunyai dan rayakan kemenangan dengan ambil langkah mundur dan mencerminkan seberapa jauh kita sudah berkembang.

Dengan lakukan itu, Anda akan konsentrasi dari sesuatu yang sukses, manfaatkan perkembangan, dan hilangkan sisi dari diri Anda yang tergantung pada memperlihatkan bagaimana Anda dapat mengambil langkah lebih jauh. Merayakan tiga kemenangan tiap hari dengan menuliskan.

  1. Prioritaskan Ruang Putih

Membuat kantong ruang putih dalam kehidupan ialah menyisihkan waktu untuk mengambil, isi ulangi, dan memperoleh waktu henti yang paling diperlukan di dunia yang sarat dengan rangsangan.

Banyak yang condong perlakukan waktu ini sebagai “pemborosan” atau saat mereka memakainya, itu berguling lewat sosial media atau masalah yang lain. Kebalikannya, pakai waktu ini untuk bersama diri kita dan orang yang Anda sayangi.

Kira white ruang harian sebagai rutinitas dan ingat-ingatlah jika ini bukanlah mengenai jumlah dibanding kualitas.

  1. Kegiatan rutin Shutdown

Rutinitas sukses paling akhir dalam perincian ini ialah lakukan kegiatan rutin mematikan. Ruang perkembangan individu dikotori dengan ritus pagi untuk sukses, yang tidak disangsikan kembali kuat tapi bagaimana dengan menutupnya?

Di dunia kerja jarak jauh, kita bisa mendapati kita lebih “aktif” dari mulanya. Bukannya, buat kegiatan rutin mematikan yang simpel pada malam hari dengan kurangi pemakaian elektronik, rayakan kemenangan, dan lakukan apa saja yang memberikan signal ke otak Anda jika kini saatnya untuk istirahat.

Rutinitas ini ialah rutinitas yang Anda bikin. Misalkan, ritus mematikan bisa tutup netbook, bersihkan rumah kantor, dan simpan hp untuk bergabung dengan keluarga.

Sukses Bukan Karakter, Itu Rutinitas

Kita condong memandang keberhasilan sebagai beberapa kumpulan karakter atau formasi genetik yang dipunyai seseorang. Tapi itu tidak betul keberhasilan ialah mengenai perlakuan yang dengan teratur kita kerjakan yang beralih menjadi rutinitas.

Pikir rutinitas Anda sebagai proses auto-pilot pada penerbangan lintas negara. Pilot lakukan pengangkatan berat untuk take-off dan landing selanjutnya mundur dan lakukan perawatan sepanjang penerbangan.

Anda bisa lakukan hal sama untuk hidup Anda dengan jadikan keberhasilan dan perkembangan Anda sebagai rutinitas bukannya memakai tekad atau disiplin. Mulai dari yang kecil, masih simpel dan tonton fenomena terjadi.